簡単な運動でいいんです

こんにちはゴーゴーカズです。

いきなりですが運動はしていますか?

適度な運動が必要なのはもう当り前ですが、

とくに平日は仕事が中心で時間も取れないので

運動はしたいんだけど現実的に出来ないな・・・・・

という状況ですよね。

 

なので、週末にまとめて運動をしている

という方が殆どではないでしょうか。

わかります、

何も運動しないよりまとめてやっておきたいですね。笑
とはいえ、週末というのはデートや勉強、趣味、買い物、

などで気がつけば運動の時間がなかったなあ、

というようなことも多いですね。
そこで少し見方を変えてみませんか。

まず【運動】というもののイメージを変えます。

運動というと何かのスポーツのような

いわゆる、頑張っている、気合が入っている、

のようなものが運動と思いがちですが、

そんなことはありません。
できないから、時間がないから、

と何もしないよりは簡単なものでも「運動すること」をおススメします。

ちょっとしたものでも頻度を多くする、

気軽に継続して行うことが意味があります。

・週に1回ハードに運動する

・平日に毎日軽い運動をする

どちらが効果がありますか?

 

少しずつ水を飲むのと同じく

運動を続けることが健康への効果に繋がります。

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