後悔せずに逝きたいですね

こんにちはゴーゴーカズです。

今回はネガな部分に焦点を当てます。

とはいえ、誰でも100%関連するところですから大切ですよ。笑

結果としてポジティブになれる内容です。

 

これは一部の方には有名な話ですが、

オーストラリアでの終末期ケアに携わった看護師の

実際の経験からの話です。 何かといえば・・・・・・・

・・・

・・・

・・・

・・

人が死ぬ間際に後悔することです。

人間が亡くなる前の数週間を、

すぐ側で過ごしてきた実体験を元にした、

リアルな統計データになります。 *参考:http://nkohichi.com/nk2/2835/

 

そのべスト5が次になります。

1.他人から期待される人生ではなく、もっと自分自身に正直に生きればよかった。
2.あんなに一生懸命仕事をしなければよかった。
3.もっと自分の気持ちを素直に表せばよかった。
4.もっと友達と良い関係でいられればよかった。
5.自分をもっと幸せにしてあげればよかった。

 

如何ですかこれを見て?
残念なことに後悔ばかりなんですね。

「~すればよかった・・・」しかないとも言えます。

これはオーストラリアでの結果ですが、

日本を含めた世界共通の人としての結果ではないでしょうか。

あらためて考えさせられる話ですね。

 

日常的に仕事や生活で目の前のことをクリアするのに精一杯ですが、
ぜひ考えて欲しい話ではないかと。

元気なときには日常生活の中で

社会の一員としての立場もあり

いろいろなことで遠慮や規制、制限により

やりたいことを諦めたり我慢したりしているはずです。

 

とはいえ、

それは自分の意志で決めたことなんです。

こういうと

「だって~だからさぁ」

といろいろ“やらない理由”が出てきますが、
最終的にそう決めたのはあなたです。

それなのに自分以外の要因や理由でそうしたというわけです。

自分は良い子でいたいのでしょうか。

でもどんな状況や背景があったとしても

最後に後悔するのは自分自身なんです。

そして後悔してもすでに遅いのです。

やり直すことはできないのです。

 

なので、

自分のやりたいことをやりませんか。

男子もハンドクリーム

こんにちはゴーゴーカズです。

最近は某○○アが男子用を出したりと

ハンドクリームが普通の日常用のものになってますね。

男子が手にクリームなどと言おうものなら???でしたから、昔は。笑

男はほとんど家事などしないし

普通に生活する中で手を濡らす機会は

ないというイメージだと思います。
これは独身でも既婚でも差はないでしょう。

たしかに世間の多くの男子はこれに当てはまりますが、

どんなところにも少数派はいるわけで、

私もそこに含まれます。
具体的には、手の中でも指先がメインになり、

年齢的な要因が大きいのかもしれませんが、

指先がカサついてなかなかとれません。
自慢するわけではありませんが、

炊事や洗濯などの家事はもちろんしていません。
せいぜいクルマの洗車や草刈で汚れた手を

洗う程度です。
それでも指のカサつきが目立つので

妻にハンドクリームをもらっていますが、

一向に収まりません。
とくに乾燥する冬場はそれが酷く、

ネクタイやウール用品に指先が触れると

カサカサでカシミヤなど繊維を引っ張り出してしまいます。笑

以前ワンコの世話をしていたときは

これに輪をかけて酷い指先でしたね。

男子なので最悪見た目は気にしませんが、

触れたときにキズをつけるのは避けたいですね。

オフィスでもストレッチしましょう

こんにちはゴーゴーカズです。

意外かもしれませんが会社でのストレッチです。笑

 

会社での仕事中は、デスクワークなど同じ姿勢が長いですね。

これは体が固まりやすいということ。

そしてこれを継続すると、下半身太りやお腹が出る原因にも。
この固まった体をできればほぐしたいですね。

そんな仕事の休憩時間にできるストレッチがあります。

もちろん簡単で、場所も選ばずどこでもできるので、

積極的に時間を作って実践してみてください。

気分転換にもなり、仕事の効率も上るはずです。
運動不足を仕事のせいにする人は多いですが、

その運動不足の解消にもなりますよ、当然ですが。

 

さて、具体的な方法は以下になります。

□ふくらはぎのむくみ解消運動

立ち仕事だけでなく座りっぱなしでも、夕方が近づくと

足がむくんでくる人が多いようです。

その原因は下半身の血流で、血液の循環を良くしてあげないと、

痛みを感じるほどのむくみになることも。

 

この方法で足を軽くしましょう。

①片方の足の上に反対の足のふくらはぎを乗せて圧迫します。

②上になっている足の足首を曲げたり伸ばしたり、回します。

③足を入れ替えて同じ事を行ないます。
これで足の血流を良くして、むくみを解消できます。

これを定期的に行うことで足のむくみが防止できます。

 

□イスに座ってできる腹筋運動

イスに座ったままできる運動なので、仕事の手を止めてすぐにできます。

背中が曲がってしまうと効率良く腹筋を使えないので、

背筋を伸ばして行います。
①イスに浅く座って、両足・両膝をぴったりとくっつけます。

②手はお尻の横に置いて、イスの両サイドを持ちます。

③両足・両膝をつけたまま、胸の方に近づけます。

④足を胸くらいまで持ち上げたら、そのまま5秒間維持します。

⑤10~20秒かけてゆっくりと降ろします。
要するに簡単な腹筋運動ですが、時間があれば繰り返しましょう。

 

□壁を使って腕立て伏せ

壁さえあればできる腕立て伏せなので、普通の腕立て伏せができない人も、

出来てしまいます。
①壁に手をつきます。(手をつく幅は、肩幅より狭くならないように)

②壁を使って腕立て伏せをします。
これで本当に効果がある?と思われそうですが、

しっかり腕を曲げ伸ばしすることで効果があります。

机を使うと壁の場合よりも効果は高くなります。

また女性向けの効果ですが、脇をしめて行うと大胸筋が鍛えられ、

バストアップ効果も期待できるんです。
簡単ですしやらない手はありませんね。

 

盲導犬の仕事は何か知ってますか?

こんにちはゴーゴーカズです。

大の犬好きということもあり、

盲導犬について書いておきます。
盲導犬や介助犬というとラブラドールレトリバー

というほどイメージができていると思います。(^^)
たしかに犬種でいえばラブが圧倒的に多く、

実際に町で遭遇するのもラブではないでしょうか。
TVでも盲導犬協会のCMを観るくらいで

あちこちのショッピングモールや駅でも

紹介や説明のイベントが開催されていますね。
盲導犬の訓練をするための募金も同時に行っていて

それを集めるのも大きな目的になっています。

いま日本で実際に活動している盲導犬は約1000頭、

これに対して盲導犬を待ちわびている人は、

約3000人もいらっしゃいます。
潜在的な方を含めるとずっと大きな数字になるでしょう。

需要に対してまだまだ圧倒的に少ない盲導犬ですが、

その育成資金は約95%が寄付金なんです。

コンビやデパートなどでも募金箱を目にしますが、

おつりの小銭を少しでも寄付したいですね。

 

さて、盲導犬ですがその仕事は何かご存知ですか?
“そんなの聞くまでもない、目の不自由な人をガイドしたり、

欲しいものをとってくる、目的地まで連れていってあげる”

でしょ?・・・・・・・
という回答が多いと思いますが、じつは違います。
正解は、

①交差する道路に飛び出さないように曲がり角を教える

②ぶつからないように障害物を教える

③落ちたり、躓いたりしないように段差を教える

3つだけなんです。

 

毎日同じところに主人が行けばそのルートを覚えますが、

地図を覚えているわけではないので

初めての場所には行けないですね。
逆に、主人がガイドをしながら

安全に確実に移動できるようにポイントを教える

というのが盲導犬の仕事です。
3つの基本的な行動ができれば、

ご主人がどこにでも行けますよね。(^^)v

 

あらためていう必要はないでしょうが、

このような盲導犬の事情から、

どこかで盲導犬を見ても仕事中ですから

声をかけたりさすったりしない様にね。
人を大好きなのが盲導犬の条件のひとつなので、

そんなことをされると本能的に反応して、

仕事がおろそかになりますから。
またラブを飼いたくなりました。

やっぱシラスと桜えびです

こんにちはゴーゴーカズです。

今回は、美味しいものの紹介です。

というより、

単に自分が好きな食べ物の自慢です、はい。笑
何かといえば、【しらす(シラス)】です。

いわゆるシラスというちりめん雑魚の元になる魚は、

ウルメいわしの稚魚になります。

あなたも食したことがあると思います。

 

そのシラスですが、最近はたまにTVでも紹介されますが、

正直いって田子の浦のシラスが一番美味いです。

元静岡県人 ⇒ 現在神奈川県人

の人間がいろいろ食べた結果です。

それは私ですが・・・・・。笑

 

メディアで紹介されるのは湘南の方ですが、

大きさ、食感、そして味の良さは田子の浦が上です。

比較的浅い相模湾と深い駿河湾の違いや

海流の違いによる差だと思います。
なお、同じシラスでも食べ方の差があります。

・生シラス

・釜揚げシラス

・ちりめん

シラスそのものを楽しむのは生か釜揚げです。

どちらもイケますが、

どちらかといえば釜揚げの方が好きですね。

生シラスは量より旬の味を楽しむものです。

そして釜揚げシラスは量も楽しめます。

シラスに限らず生のものは量ではないですね。
釜揚げシラスはご飯にたっぷりのせて

美味さでご飯が何杯も行けます。笑
良く紹介されるシラス丼は湘南も田子の浦も

生と釜揚げシラスで構成されていますが、

生シラスは生姜醤油でツマミとして食べる方が好きです。

釜揚げシラスは塩茹でのオカズの位置づけですね。
最近は東名高速の富士ICを利用する方も多いので、

近くに出かけた際には少し足を伸ばしてみませんか。
田子の浦も観光でシラスを押すようになり

10軒以上のしらす屋がある通りを

「しらす街道」と指定したりしています。

しらすの入荷状況も含めて詳細は漁協に確認してください。

⇒http://tagonoura-gyokyo.jp/

朝捕れたシラスの釜揚げは最高です!!

機会があればぜひお試しを。

 

ちなみに個人的には最近は

‘釜揚げシラス+桜えび’にしています。(^^)

桜えびは由比が中心ですが同じ駿河湾なので捕れます。

このペアで二重に美味しさを楽しめます。

贅沢ですが。

美味しいうちに食べきる量がいいです。

最後に、しらす街道のオススメ店がありますが

お問合せいただければお知らせします。

簡単な運動でいいんです

こんにちはゴーゴーカズです。

いきなりですが運動はしていますか?

適度な運動が必要なのはもう当り前ですが、

とくに平日は仕事が中心で時間も取れないので

運動はしたいんだけど現実的に出来ないな・・・・・

という状況ですよね。

 

なので、週末にまとめて運動をしている

という方が殆どではないでしょうか。

わかります、

何も運動しないよりまとめてやっておきたいですね。笑
とはいえ、週末というのはデートや勉強、趣味、買い物、

などで気がつけば運動の時間がなかったなあ、

というようなことも多いですね。
そこで少し見方を変えてみませんか。

まず【運動】というもののイメージを変えます。

運動というと何かのスポーツのような

いわゆる、頑張っている、気合が入っている、

のようなものが運動と思いがちですが、

そんなことはありません。
できないから、時間がないから、

と何もしないよりは簡単なものでも「運動すること」をおススメします。

ちょっとしたものでも頻度を多くする、

気軽に継続して行うことが意味があります。

・週に1回ハードに運動する

・平日に毎日軽い運動をする

どちらが効果がありますか?

 

少しずつ水を飲むのと同じく

運動を続けることが健康への効果に繋がります。